Train jezelf in Zachtjes Balen

Oefen je 'stress bestendigheid' met dit Zachtjes Balen Memory-spel.

Onderzoek wat er met je gebeurt van binnen tijdens het spelen van dit spel

Kijk hoe snel je twee dezelfde kaarten kunt vinden.

Wat merk je op als het je lukt om twee dezelfde kaartjes te vinden?

Wat merk je op als het niet lukt om twee dezelfde kaartjes te vinden?

Loopt de spanning op?

Wat zeg je tegen jezelf van binnen?

Hoe kalmeer jij je zelf?

Train je vaardigheden om je zelf te troosten:

Bijvoorbeeld door tegen jezelf te zeggen

Jammer....Helaas... een pechje! Ik kan dit aan.

Wees trots op jezelf wanneer het je lukt om mild  te blijven reageren als je pech hebt

Dan verdien je wat mij betreft applausjes 

En bedenk:  ..... oefening baart kunst!